GenPI.co - Minuman tertentu dapat membantu menurunkan gula darah agar tetap dalam kisaran yang sehat.
Menjaga kadar gula darah dalam kisaran normal, antara 70-100 miligram per desiliter (mg/dL), membantu mencegah kondisi kesehatan seperti diabetes, kondisi kronis (jangka panjang) di mana kadar gula darah terlalu tinggi.
Dilansir Health, berikut sejumlah minuman terbaik untuk menurunkan gula darah.
1. Air Putih
BACA JUGA: 3 Minuman Herbal untuk Membersihkan Racun di Perut
Minum air putih dalam jumlah yang cukup setiap hari terbukti membantu menurunkan kadar gula darah, melumasi sendi, dan bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.
Jumlah air yang disarankan untuk diminum setiap hari bervariasi tergantung pada jenis kelamin, berat badan, dan usia.
BACA JUGA: 4 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Penderita Diabetes dengan Segala Cara
Para peneliti umumnya menyarankan agar orang dewasa minum antara 67-125 ons (oz), atau 2-3,7 liter (L) air setiap hari.
Air putih lebih bermanfaat bagi kadar gula darah daripada soda dan jus buah.
BACA JUGA: 5 Minuman Herbal yang Membantu Menurunkan Kadar Gula Darah
Namun, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk menentukan seberapa besar pengaruh minum air putih terhadap kadar gula darah pada orang dengan dan tanpa diabetes.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
