GenPI.co - Mangan merupakan mineral jejak, yang berarti tubuh membutuhkannya dalam jumlah yang lebih kecil dibandingkan vitamin dan mineral utama.
Mangan ditemukan dalam banyak makanan nabati dan hewani, seperti kacang-kacangan, biji-bijian, makanan laut, buah, dan kacang polong.
Dilansir Health, berikut beberapa manfaat kesehatan dari asupan mineral.
1. Diperlukan untuk Perlindungan Seluler
BACA JUGA: Vitamin K Berperan Penting untuk Kesehatan Tulang dan Pembekuan Darah
Mangan superoksida dismutase (MnSOD) adalah enzim detoksifikasi utama bagi sel-sel tubuh.
MnSOD ditemukan dalam mitokondria sel dan membantu mencegah disfungsi mitokondria serta melindungi sel dengan melindungi dan mengurangi kerusakan yang disebabkan spesies oksigen reaktif (ROS).
BACA JUGA: Kekurangan Vitamin D Ternyata Bisa Jadi Penyebab Sakit Kepala
Mangan merupakan komponen yang dibutuhkan MnSOD, menjadikannya bagian integral pertahanan antioksidan seluler.
MnSOD melindungi terhadap stres oksidatif, ketidakseimbangan antara antioksidan dan radikal bebas yang berbahaya.
BACA JUGA: Cara Tepat Mengatasi Sakit Kepala Gegara Kekurangan Vitamin D
MnSOD juga membantu menjaga keseimbangan sel, yang melindungi terhadap penyakit inflamasi, neurodegeneratif, dan vaskular.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
