GenPI.co - Tahu adalah salah satu makanan yang sangat populer, terutama di negara-negara Asia.
Selain harganya yang terjangkau, tahu juga kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Dilansir Health, berikut beberapa manfaat makan tahu setiap hari.
1. Menurunkan Kadar Kolesterol
BACA JUGA: Cara Tepat Mengonsumsi Suplemen Serat untuk Maksimalkan Manfaatnya
Tahu diketahui dapat membantu menurunkan kolesterol jahat serta menurunkan trigliserida dan meningkatkan kolesterol baik.
Para peneliti menganalisis 46 penelitian dan menemukan bahwa kedelai secara signifikan mengurangi kolesterol LDL sekitar 3% hingga 4% pada orang dewasa.
2. Menurunkan Risiko Kanker Tertentu
BACA JUGA: 3 Manfaat Madu, Superfood Tinggi Antioksidan untuk Jaga Tubuh Sehat
Beberapa bukti menunjukkan bahwa mengonsumsi kacang kedelai secara teratur memperlambat perkembangan atau mengurangi kekambuhan kanker tertentu.
Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2018 menemukan bahwa orang yang didiagnosis menderita kanker prostat mendapati bahwa mengonsumsi tahu menurunkan kadar antigen spesifik prostat.
BACA JUGA: Susu Organik Miliki Manfaat Luar Biasa, Tapi Jangan Lupakan Risiko yang Ada
Hal itu membantu perkembangan kanker secara perlahan atau tidak sama sekali.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
