GenPI.co - Antioksidan merupakan zat yang membantu melindungi tubuh dari molekul berbahaya yang bisa merusak sel-sel tubuh.
Dengan mengonsumsi beragam makanan yang kaya antioksidan, kamu bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Dilansir Health, berikut beberapa makanan mengandung antioksidan tinggi.
1. Artichoke
BACA JUGA: Makanan Kaya Protein Ampuh Bantu Bentuk Otot Ideal, Bukan Lagi Mimpi
Artichoke sangat kaya klorogenatasam.
Penelitian menunjukkan bahwa efek antioksidan asam klorogenat bisa membantu mengurangi risiko diabetes, memperbaiki kadar kolesterol, dan melawan peradangan.
2. Biji Chia
BACA JUGA: 3 Makanan Kaya Antioksidan, Ampuh Lawan Radikal Bebas
Biji chia kaya antioksidan.
Biji ini mengandung senyawa seperti asam klorogenat yang bisa meningkatkan imunitas dan menjaga sel-sel tubuh tetap sehat.
BACA JUGA: 3 Makanan Tinggi Antioksidan, Bikin Sehat dan Awet Muda
Mengonsumsi biji chia bisa membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan mendukung kesehatan hati.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
