GenPI.co - Zat besi merupakan mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk tetap sehat.
Zat besi membantu membentuk hemoglobin, yaitu bagian dari sel darah merah yang bertugas membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.
Dilansir Health, berikut beberapa makanan kaya zat besi.
1. Biji Labu
BACA JUGA: Manjakan Pencinta Kuliner, Restoran Yialos Tawarkan Makanan Khas Yunani
Biji labu merupakan sumber zat besi yang sangat baik.
Satu cangkir biji labu mengandung 3,67 miligram zat besi.
BACA JUGA: 3 Makanan Tinggi Antioksidan, Bikin Sehat dan Awet Muda
Biji labu juga mengandung protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral yang baik.
Mengonsumsi biji labu bisa mendukung kesehatan otot, pengendalian gula darah, dan mengelola berat badan.
BACA JUGA: Pembentukan Otot Bisa Lebih Efektif, Kamu Harus Hindari Makanan Ini
Biji labu bisa dipanggang begitu saja atau ditaburkan di atas salad, yoghurt, parfait, dan makanan penutup.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
