GenPI.co - Diet tidak selalu berarti harus menahan lapar atau menghindari makanan enak.
Dengan memilih makanan yang tepat, kamu tetap bisa merasa kenyang dan mendapatkan nutrisi penting.
Dilansir Health, berikut beberapa makanan yang membantu diet sehat tanpa tersiksa.
1. Dada Ayam
BACA JUGA: 3 Makanan Ampuh Menjaga Fungsi Tiroid, Wajib Dikonsumsi
Dada ayam dikenal sebagai sumber protein berkualitas tinggi dengan kandungan lemak yang rendah.
Dalam 4 ons (sekitar 113 gram) dada ayam tanpa kulit, terdapat sekitar 26 gram protein dan hanya 120 kalori.
BACA JUGA: 3 Makanan Bisa Ganggu Kesehatan Tiroid, Jangan Dikonsumsi Rutin
Penelitian berbasis bukti menunjukkan bahwa asupan protein yang tinggi bisa membantu menurunkan berat badan serta mencegah kenaikan kembali di masa depan.
Selain itu, dada ayam sangat serbaguna dan mudah diolah menjadi berbagai hidangan sehat, dari panggang hingga tumis ringan.
2. Kacang-kacangan
BACA JUGA: 3 Makanan Bantu Menurunkan Berat Badan, Diet Lebih Sehat
Kacang seperti almond, mete, dan kenari kaya lemak tak jenuh, serat, serta protein.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
