GenPI.co - Magnesium merupakan mineral penting yang berperan penting dalam lebih dari 300 reaksi biokimia dalam tubuh, termasuk produksi energi, fungsi otot dan saraf, serta pengaturan tekanan darah.
Banyak orang mengonsumsi suplemen magnesium setiap hari, namun tidak merasakan manfaatnya.
Dilansir Times of India, ada beberapa alasan mengapa suplemen magnesium mungkin tidak memberikan hasil yang diinginkan.
1. Dosis tidak tepat
BACA JUGA: D.V.N Hadirkan Suplemen Kecantikan dengan Formula Khusus untuk Kulit Sehat
Beberapa suplemen magnesium tersedia dalam dosis yang terlalu rendah sehingga tidak efektif.
Angka Kecukupan Gizi (AKG) untuk magnesium biasanya berkisar antara 310 hingga 420 mg per hari untuk orang dewasa.
BACA JUGA: 3 Suplemen Ini Diam-diam Bisa Merugikan Kesehatan Kamu
Namun, orang yang memiliki masalah kesehatan tertentu mungkin membutuhkan lebih dari AKG.
Banyak suplemen magnesium yang dijual bebas menawarkan dosis jauh di bawah kadar yang dibutuhkan, sehingga tidak merasakan manfaatnya.
BACA JUGA: Tips Agar Suplemen Gizi Terserap dengan Baik Bagi Ibu Hamil
Misalnya, suplemen dengan hanya 50 mg magnesium mungkin tidak cukup untuk mengatasi atau meringankan gejala seperti kram otot atau kecemasan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
