GenPI.co - Pikiran negatif muncul biasanya karena ada kesalahpahaman, pengalaman masa lalu yang menyedihkan, atau rasa tidak aman.
Pikiran negatif bisa menciptakan hambatan terhadap komunikasi yang efektif dan kedekatan emosional.
Dilansir Times of India, berikut beberapa cara untuk menghilangkan pikiran negatif.
1. Bersyukur setiap hari
BACA JUGA: Cobalah Berjalan Kaki Setiap Hari, Rutinitas Sederhana dengan Manfaat Luar Biasa
Meluangkan waktu setiap hari untuk merenungkan hal-hal yang disyukuri bisa mengalihkan pikiran negatif ke positif.
Menuliskan hal-hal yang disyukuri setiap hari membantu mengumpulkan pola pikir positif.
BACA JUGA: 3 Manfaat Makan Dendeng Sapi, Camilan Kaya Nutrisi
Dengan mengakui aspek baik dalam kehidupan, kamu bisa mengubah perspektif dan mengembangkan pandangan yang lebih optimis.
2. Pertanyakan pikiran negatif
Ketika pikiran negatif muncul, kamu harus mempertanyakan keabsahannya.
BACA JUGA: 3 Manfaat Luar Biasa Berjalan Kaki untuk Kesehatan, Cukup 15 Menit Setiap Hari
Tanyakan pada diri sendiri apakah pikiran tersebut berdasarkan fakta atau asumsi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
