GenPI.co - Magnesium adalah mineral yang dibutuhkan untuk fungsi saraf, pengaturan tekanan darah, menjaga kesehatan tulang, dan banyak lagi.
Pria membutuhkan 400-420 miligram magnesium per hari, dan wanita membutuhkan 310-400 miligram per hari.
Kamu bisa mendapatkan asupan magnesium dari buah-buahan.
BACA JUGA: Pisang Merah, Makanan Super untuk Jantung Sehat
Dilansir Health, berikut beberapa buah yang memiliki kandungan tinggi magensium.
1. Buah Pir Berduri
Pir berduri merupakan tanaman asli Meksiko. Buahnya berbentuk oval dan memiliki rasa manis seperti beri.
BACA JUGA: Daftar Makanan Ideal Berdasarkan Golongan Darah untuk Mendukung Kesehatan
Pir berduri menyehatkan dan kaya akan beberapa vitamin, mineral, dan senyawa tanaman.
Buah ini merupakan salah satu sumber magnesium terbaik.
BACA JUGA: 3 Makanan Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan Secara Alami
Pir berduri juga kaya akan vitamin C dan serat.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
