GenPI.co - Pelatih kesehatan dan nutrisi Miranda Propen membagikan tips menurunkan berat badan dengan cepat dan sehat.
Miranda mengatakan dalam menurunkan berat badan, salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah keseimbangan hormon.
Dia menjelaskan menyeimbangkan hormon ini adalah cara untuk memastikan tubuh bisa membakar lemak sekaligus mempertahankan massa otot.
Makan lebih sedikit dan banyak gerak
BACA JUGA: Tips Sehat Menurunkan Berat Badan, Aman dan Berkelanjutan
Cara untuk menurunkan berat badan yang efektif yakni makan dengan porsi lebih sedikit dan memperbanyak gerak.
Tetapi jika tanpa menyeimbangkan hormon, maka akan kesulitan untuk mempertahankan berat badan baru.
BACA JUGA: Tips Menjaga Kebugaran Tubuh, Terbukti Secara Ilmiah
Oleh karena itu pengaturan hormon menjhadi kunci untuk keberhasilan penurunan berat badan jangka panjang.
Latihan kekuatan
Latihan kekuatan diiringi dengan menjaga pola makan bisa membentu pembentukan otot dan mengurang lemak tubuh.
BACA JUGA: 3 Tips Kebugaran yang Wajib Diketahui, Hidup Lebih Sehat dan Panjang Umur
Supaya mendapat hasil maksimal, sebaiknya hormon diseimbangkan. Hormon testosteron dan pertumbuhan punya peran dalam perkembangan otot dan metabolisme lemak.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
