GenPI.co - Sejumlah upaya sederhana bisa membantu mengurangi risiko pusing setelah bangun tidur. Salah satunya dengan menghindari kafein menjelang istirahat.
Bangun tidur harusnya menjadi momen yang menyegarkan. Namun tidak sedikit orang yang mengalami sensasi pusing, kepala berat, hingga kehilangan keseimbangan.
Kondisi itu disebabkan oleh beberapa faktor. Pemicu yang paling umum adalah mengalami hipotensi ortostatik.
BACA JUGA: Tips Membantu Tubuh Tetap Bertenaga, Lakukan Aerobik Rutin
Hipotensi ortostatik ini merupakan kondisi tekanan darah menurun drastis saat seseorang beranjak dari posisi duduk atau berbaring ke berdiri.
Penyebab lainnya yakni kurang asupan cairan, vertigo, gula darah rendah, sleep apnea, gangguan jantung, hingga kualitas tidur yang buruk.
BACA JUGA: Tips Menghemat Kuota Internet, Kurangi Streaming Resolusi Tinggi
Kabar baiknya ada sejumlah upaya sederhana untuk membantu mengurangi risiko pusing setelah bangun tidur.
Tips pertama yakni supaya bangun dari posisi tidur secara perlahan atau tidak terburu-buru. Kedua, sebaiknya minum air putih sebelum tidur agar tidak dehidrasi.
BACA JUGA: Tips Sederhana Menghadapi Kesedihan, Jangan Sering Mengeluh
Cara ketiga yakni menghindari konsumsi kafen dan alkohol menjelang waktu tidur. Keempat, memperhatikan pola makan bergizi seimbang.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
