GenPI.co - Dokter spesialis anak subspesialis respirologi dr Darmawan Budi Setyanto membagikan tips mencukupi asupan nutrisi untuk ibu hamil.
Dosen di Universitas Indonesia itu menyarankan supaya ibu hamil mengonsumsi makanan yang bisa membantu melindungi janin.
Makanan tersebut di antaranya buah-buahan dan sayuran yang kaya kandungan antioksidan serta vitamin.
BACA JUGA: Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil, Membantu Meredakan Mual dan Muntah
Kemudian juga mengonsumsi makanan seperti ikan yang kaya kandungan omega-3 untuk perkembangan otak serta mata janin.
Dia mengungkapkan kandungan omega ini bisa didapatkan dari salmon dan sarden, serta daging dan telur yang juga kaya protein.
BACA JUGA: Suplementasi Vitamin untuk Ibu Hamil Agar Tetap Fit, Konsumsi Jeruk dan Tomat
“Kemudian sereal dan juga kacang-kacangan yang kaya serat serta nutrisi, bisa membantu menjaga kesehatan ibu hamil dan janin,” tuturnya.
Darmawan menyampaikan untuk mengurangi risiko stunting pada anak, maka ibu hamil disarankan mengonsumsi sejumlah suplemen.
BACA JUGA: Tips Bagi Ibu Hamil Agar Tetapi Prima saat Kemarau Basah, Jaga Pola Makan
Suplemen semisal asam folat bisa membantu mencegah cacat tabung saraf pada janin, sekaligus mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
