GenPI.co - Berat badan naik tidak selalu datang dari makanan yang jelas berlemak atau manis.
Ternyata, makanan yang sering dianggap sehat atau ringan bisa menyimpan kalori tersembunyi.
Dilansir Times of India, berikut beberapa makanan bisa menambah berat badan.
1. Kacang Tanah
BACA JUGA: 4 Makanan Bisa Picu Sembelit Parah, Hindari Konsumsi Berlebihan
Kacang tanah populer karena protein dan lemak sehatnya, tetapi juga kaya kalori (567 kalori) per 100 gram.
Mengonsumsi kacang tanah berlebihan, apalagi bersamaan dengan camilan lain, bisa memicu kenaikan berat badan.
BACA JUGA: 4 Makanan Tidak Boleh Dipadukan dengan Susu, Jangan Salah Kombinasi
Meski mengandung lemak sehat, tetap penting untuk mengendalikan porsi konsumsi.
2. Yogurt
Yogurt sering dianggap sehat, tetapi banyak varian beraroma mengandung gula tambahan hingga 15-18 gram per sajian.
BACA JUGA: 3 Makanan Berpotensi Menyebabkan Sembelit Parah, Jangan Sepelekan
Konsumsi rutin bisa menambah asupan kalori tanpa disadari.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
