GenPI.co - Mengelola stres jangan dianggap sebagai tugas yang berat.
Dengan melakukan kebiasaan sederhana, kamu bisa menghilangkan stres dan mulai merasa seperti diri sendiri lagi.
Dilansir Times of India, berikut beberapa kiat meredakan stres.
1. Buatlah daftar kegembiraan
BACA JUGA: 3 Jenis Rambut Rontok yang Dipicu Stres, Untung Tidak Permanen
Pikirkan semua hal kecil yang membuat kamu bahagia.
Misalnya, mendengarkan lagu favorit, melihat meme lucu, atau minum secangkir kopi.
BACA JUGA: Cara Efektif Menurunkan Kadar Kortisol, Stres Berkurang
Buatlah daftar kegembiraan itu.
Saat stres menyerang, lakukan sesuatu dari daftar tersebut.
2. Kuasai seni mengatakan "tidak"
BACA JUGA: 3 Tips Kelola Emosi, Ampuh Atasi Stres
Stres suka menyelinap masuk saat kamu mengatakan "iya" untuk segalanya.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
