GenPI.co - Tidak semua orang memiliki kendali atas lingkungan tempat tinggalnya, terutama untuk mendukung aktivitas berjalan kaki.
Dilansir Health, hal itu bukan berarti kamu tidak bisa tetap aktif.
Kunci untuk menjadi lebih aktif justru dimulai dari langkah sederhana.
BACA JUGA: 3 Manfaat Minum Air Kelapa, Lebih dari Sekadar Pelepas Dahaga
Kamu bisa mulai dengan menyelipkan gerakan kecil ke dalam rutinitas harian.
Saat menonton televisi, lakukan yoga ringan atau latihan beban.
BACA JUGA: Manfaat Ganda Minyak Biji Anggur: Masak Sehat, Kulit Cerah
Saat berbelanja, cobalah parkir kendaraan sedikit lebih jauh dari pintu masuk agar kamu berjalan lebih banyak.
Di tempat kerja, naik tangga bisa menjadi alternatif sederhana.
BACA JUGA: 3 Manfaat Rutin Minum Air Kelapa, Rahasia Segar dan Sehat
Menurut National Institutes of Health, memulai dengan aktivitas ringan lalu secara bertahap menambah durasi serta intensitasnya jauh lebih efektif dan berkelanjutan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
