GenPI.co - Kolagen merupakan protein alami yang menyusun sekitar 30% dari total protein dalam tubuh manusia.
Dilansir Health, protein ini berperan penting dalam memberikan struktur, dukungan, dan kekuatan pada kulit, otot, tendon, serta jaringan ikat lainnya.
Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen dalam tubuh menurun.
BACA JUGA: Manfaat Ganda Minyak Biji Anggur: Masak Sehat, Kulit Cerah
Hal itu bisa menyebabkan kulit tampak menua dan sendi menjadi kaku.
Untuk mengatasinya, banyak orang mulai mengonsumsi suplemen kolagen.
BACA JUGA: 3 Manfaat Minum Air Kelapa, Lebih dari Sekadar Pelepas Dahaga
Walau penelitian masih tergolong baru, sejumlah studi menunjukkan bahwa suplemen kolagen bisa meningkatkan elastisitas kulit, mengurangi nyeri sendi, dan mendukung kesehatan jaringan ikat.
Penelitian juga menunjukkan bahwa kolagen terhidrolisis (peptida kolagen) yang dikonsumsi 2,5 hingga 15 gram per hari selama 12 minggu kemungkinan besar aman dan bermanfaat.
BACA JUGA: 3 Manfaat Rutin Minum Air Kelapa, Rahasia Segar dan Sehat
Peptida kolagen telah dipecah menjadi rantai asam amino yang lebih kecil, sehingga lebih mudah diserap tubuh.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
