GenPI.co - Pesan tentang telur dan kesehatan jantung telah mengalami perubahan selama bertahun-tahun.
Dulu, telur sering dicap sebagai makanan "berbahaya" bagi jantung karena kandungan kolesterolnya.
Namun, kini para ahli sepakat bahwa telur bisa menjadi bagian dari pola makan seimbang dan menyehatkan jantung, selama dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.
BACA JUGA: 4 Manfaat Konsumsi Selai Kacang Setiap Hari, Padat Gizi dan Lezat
"Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi sekitar satu telur per hari aman untuk jantung," kata ahli gizi Melissa Mroz-Planells, dilansir Health.
Meski aman bagi sebagian besar orang, individu dengan kadar kolesterol tinggi atau kondisi genetik tertentu mungkin perlu membatasi konsumsi telur.
BACA JUGA: Manfaat Luar Biasa Jalan Kaki Ala Jepang, Cukup 30 Menit Setiap Hari
Ahli jantung dari Penn Medicine Michael Miller menjelaskan hasil studi umum tentang telur tidak berlaku bagi penderita hiperkolesterolemia familial, hipotiroidisme, penyakit ginjal tertentu, dan konsumsi obat-obatan tertentu.
Pada kondisi tersebut, kolesterol dari makanan lebih mungkin berdampak langsung terhadap kadar LDL (kolesterol jahat) dalam darah.
BACA JUGA: Al Nassr Dinilai Salah Memanfaatkan Kemampuan Cristiano Ronaldo
Ahli gizi dari California Sharon Palmer menyarankan untuk memilih putih telur jika kamu khawatir dengan kolesterol.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
