Sauna Bisa Menjadi Terapi Kesehatan yang Ampuh

3 hours ago 2
Sauna Bisa Menjadi Terapi Kesehatan yang Ampuh - GenPI.co
Sauna dirancang untuk memberikan pengalaman mandi uap yang bertujuan untuk relaksasi dan bermanfaat bagi kesehatan. Foto: envato elements/By micens

GenPI.co - Sauna dirancang untuk memberikan pengalaman mandi uap yang bertujuan untuk relaksasi dan bermanfaat bagi kesehatan. 

Dilansir Health, beberapa penelitian menunjukkan bahwa sering sauna dan dalam jangka waktu lebih lama dikaitkan dengan manfaat yang lebih besar.

"Jadi pada tingkat tertentu, pergi ke sauna sesering mungkin adalah masuk akal," jelas dokter penyakit dalam Brent Bauer, MD.

BACA JUGA:  Kekurangan Vitamin D Ternyata Bisa Jadi Penyebab Sakit Kepala

Sebuah studi tahun 2017 menemukan bahwa empat hingga tujuh sesi sauna per minggu dapat memberikan manfaat terhadap tekanan darah.

Namun, studi baru menunjukkan bahwa manfaat sauna mencapai titik jenuh pada sesi satu hingga empat kali per bulan.

BACA JUGA:  4 Makanan Sehat dengan Kandungan Vitamin K Tinggi

Studi yang diterbitkan pada bulan Desember 2024 di International Journal of Circumpolar Health menemukan sejumlah manfaat luas terkait sauna.

Manfaat kesehatannya meliputi peningkatan energi dan kebahagiaan, tidur lebih berkualitas, serta lebih sedikit diagnosis hipertensi.

BACA JUGA:  Sumber Vitamin, Buah Kalengan Masih Menawarkan Nutrisi yang Dibutuhkan Tubuh

"Sebagian besar peserta menggunakan sauna listrik pada suhu 60-80°C selama 15-20 menit per sesi dengan satu hingga dua kali putaran," jelasnya.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Read Entire Article
Kuliner | Cerita | | |