GenPI.co - Kebanyakan orang menganggap lompat tali sebagai aktivitas di taman bermain, tetapi sebenarnya latihan jantung yang ampuh.
Dilansir Times of India, lompat tali tiga kali seminggu bisa meningkatkan fungsi jantung, mengurangi tekanan darah, dan memelihara daya tahan tubuh.
Penyakit kardiovaskular (PKV) bertanggung jawab atas sekitar 17,9 juta kematian di seluruh dunia.
BACA JUGA: 3 Manfaat Yoga di Pagi Hari, Kesehatan Fisik dan Emosional Terjaga
Serangan jantung dan stroke menyumbang 85 persen kasus.
Data tersebut menunjukkan pentingnya menjaga kesehatan jantung.
BACA JUGA: Cobalah Berjalan Kaki Setiap Hari, Rutinitas Sederhana dengan Manfaat Luar Biasa
Lompat tali memperkuat jantung sekaligus meningkatkan koordinasi dan kekencangan otot.
Tidak seperti jogging atau bersepeda, lompat tali bisa meningkatkan denyut jantung dalam hitungan detik, sehingga menciptakan "efek kejut" yang memaksa sistem kardiovaskular untuk beradaptasi dengan cepat.
BACA JUGA: 4 Manfaat Campuran Jahe dan Kunyit, Rahasia Sehat Alami
Hal itu meningkatkan kemampuan jantung untuk memompa darah secara efisien.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
