GenPI.co - Risiko penyakit jantung ditentukan beberapa faktor, seperti genetika, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi.
Dilansir Health, menjalankan pola makan yang kaya nutrisi dapat melindungi dan mendukung kesehatan jantung.
Serat, antioksidan, vitamin, dan mineral dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
BACA JUGA: 3 Manfaat Makan Melon, Sumber Vitamin C yang Menyehatkan
Buah beri merupakan sumber terkonsentrasi senyawa pelindung jantung, seperti serat dan antosianin.
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi buah beri, seperti blackberry, secara teratur merupakan cara efektif untuk mendukung kesehatan jantung.
BACA JUGA: Raspberry, Buah Kecil dengan Manfaat Besar untuk Kesehatan
Dalam sebuah studi pada 2015 yang melibatkan 72 orang dengan kadar lipid darah tinggi, para peserta yang diberi suplemen 300 mililiter (ml) jus blackberry beserta ampasnya per hari selama delapan minggu.
Peserta tersebut mengalami penurunan signifikan pada senyawa yang terkait dengan peningkatan risiko penyakit jantung, termasuk apolipoprotein B dan penanda inflamasi protein C-reaktif sensitivitas tinggi dibandingkan dengan kelompok kontrol.
BACA JUGA: Mengungkap Manfaat Blackberry, Buah Sehat yang Wajib Masuk dalam Menu Harian
Konsumsi blackberry juga secara signifikan meningkatkan kadar kolesterol HDL yang melindungi jantung dan apolipoprotein A, protein untuk membantu HDL membuang kolesterol jahat dari aliran darah.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
