GenPI.co - Produk susu sering direkomendasikan sebagai bagian dari diet sehat.
Dilansir Health, ini karena susu mengandung berbagai nutrisi bermanfaat, termasuk kalsium, fosfor, magnesium, protein, kalium, dan masih banyak lagi.
Ahli diet Lindsay Malone mengatakan ketika mengonsumsi produk susu, sebaiknya pilih yang rendah lemak.
BACA JUGA: 3 Makanan Pemicu Sakit Kepala, Bisa Bikin Migrain Tambah Parah
"Produk susu rendah lemak kurang padat kalori dan memiliki lebih sedikit lemak jenuh," katanya.
Jika kamu suka susu, pilih susu dari sapi yang diberi makan rumput untuk mendapatkan manfaat nutrisi yang paling maksimal.
BACA JUGA: 3 Makanan Vegan, Pilihan Sehat untuk Gaya Hidup Modern
Hal yang sama berlaku untuk produk susu lainnya seperti keju, yogurt, dan kefir.
Konsumsi produk susu rendah lemak atau tanpa lemak dalam jumlah terbatas sebagai bagian dari pola makan sehat secara keseluruhan.
BACA JUGA: 4 Makanan yang Membuat Nyaman dan Mengenyangkan
Hal itu harus sejalan dengan pilihan gaya hidup sehat lainnya, termasuk berolahraga, menjaga berat badan, tidur yang cukup, menghindari tembakau, dan membatasi konsumsi alkohol.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
