GenPI.co - Meskipun tubuh secara alami memproduksi kolagen, tetapi bisa juga ditemukan dalam banyak makanan.
Contoh makanan yang kaya kolagen adalah ikan, ayam, daging sapi, dan putih telur.
Kolagen tambahan biasanya tidak diperlukan, tetapi beberapa orang mungkin mengonsumsi suplemen karena berbagai alasan.
BACA JUGA: 3 Manfaat Menerapkan Diet Tinggi Protein untuk Menurunkan Berat Badan
Dilansir Health, berikut manfaat potensial dari suplemen kolagen.
1. Mengurangi kerutan
Kolagen telah terbukti memperbaiki hidrasi dan elastisitas kulit.
BACA JUGA: Mengungkap Manfaat Blackberry, Buah Sehat yang Wajib Masuk dalam Menu Harian
Tubuh memproduksi lebih sedikit kolagen seiring bertambahnya usia, yang dapat memengaruhi penampilan kulit.
Penelitian telah menunjukkan bahwa kolagen membantu mengurangi kerutan.
Kolagen juga dapat meningkatkan hidrasi kulit pada orang dewasa.
2. Meningkatkan kesehatan tulang
BACA JUGA: Saat Mencintai Diri Sendiri Tanpa Syarat, Kamu Akan Dapatkan Manfaat Luar Biasa
Kolagen dapat membantu memperkuat tulang dan mencegah pengeroposan tulang.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa asupan kolagen harian meningkatkan kepadatan mineral tulang dan pembentukan tulang secara keseluruhan pada wanita pascamenopause selama 12 bulan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
