GenPI.co - Saat membentuk otot, kamu perlu membatasi makanan tertentu untuk mendukung kesehatan secara menyeluruh.
Dilansir Health, konsumsi gula tambahan dalam jumlah tinggi bisa mengganggu keseimbangan gula darah dan meningkatkan risiko berbagai penyakit, seperti perlemakan hati serta gangguan jantung.
Selain itu, pola makan yang tinggi lemak jenuh dan lemak trans bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL), yang berkontribusi terhadap risiko serangan jantung serta stroke.
BACA JUGA: 3 Manfaat Rutin Konsumsi Vitamin B6, Tubuh Nggak Gampang Drop
Kamu disarankan membatasi konsumsi permen, kue, es krim, dan minuman soda.
Makanan olahan seperti bacon, salami, camilan dalam kemasan, dan gorengan juga sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah terbatas karena kandungan gizinya rendah.
BACA JUGA: 3 Manfaat Minum Air Kelapa, Lebih dari Sekadar Pelepas Dahaga
Asupan alkohol dan minuman berenergi juga perlu dikontrol.
Alkohol dalam jumlah tinggi bisa merusak fungsi hati dan menurunkan performa fisik.
BACA JUGA: 3 Manfaat Rutin Minum Air Kelapa, Rahasia Segar dan Sehat
Sementara itu, terlalu sering konsumsi minuman berenergi bisa memicu hipertensi, gangguan jantung, dan rasa cemas.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
