GenPI.co - Menjalani pola makan clean eating bisa menjadi pilihan sehat, tetapi bukan tanpa tantangan.
Dilansir Health, banyak informasi mengenai makanan apa yang diperbolehkan dan tidak.
Beberapa pendekatan clean eating melarang konsumsi gluten dan produk susu, sementara yang lain lebih menekankan pada diet seimbang berbasis makanan utuh (whole foods).
BACA JUGA: 3 Makanan Mengandung Banyak Zat Besi, Bikin Tubuh Fit Setiap Hari
Sebaiknya kamu tetap mengonsumsi beragam makanan dari semua kelompok gizi, kecuali ada alergi atau intoleransi makanan.
Menghindari terlalu banyak kelompok makanan bisa membuat diet terasa terlalu ketat dan sulit dipertahankan dalam jangka panjang.
BACA JUGA: Makanan Fermentasi Bisa Mengatasi Kecemasan Sosial, Kata Penelitian
Penelitian menunjukkan bahwa memperbanyak konsumsi makanan utuh dan protein nabati seperti kacang-kacangan bisa meningkatkan kualitas kesehatan.
Pola makan berbasis nabati ini bisa mendukung penurunan berat badan, menjaga kadar gula darah, menurunkan kadar kolesterol, dan meningkatkan kualitas hidup.
BACA JUGA: 3 Makanan Kaya Zat Besi yang Wajib Masuk Daftar Menu Harian, Cegah Kurang Darah
Pola makan yang terlalu membatasi semua gluten, kacang-kacangan, dan produk susu justru bisa berdampak negatif.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
