GenPI.co - Bagi penderita diabetes, waktu makan yang tepat membantu menjaga kestabilan kadar gula darah dan mendukung efektivitas pengobatan yang dijalani.
Dilansir Health, mengonsumsi makan siang dan makan malam yang seimbang sangat disarankan untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Hal itu penting jika kamu mengonsumsi insulin atau obat diabetes oral karena kadar gula darah dapat turun jika melewatkan atau menunda makan.
BACA JUGA: 4 Makanan Terbaik Buat Diet Vegan, Mudah Ditemukan dan Terjangkau
Meskipun tidak ada rekomendasi pasti mengenai waktu makan yang tepat, makan malam lebih awal mungkin bermanfaat.
Satu studi pada pasien dengan diabetes tipe 2 menemukan bahwa makan malam dalam waktu dua jam sebelum tidur dikaitkan dengan obesitas dan kontrol gula darah yang buruk.
BACA JUGA: 4 Makanan Sehat yang Bisa Bikin Suasana Hati Lebih Ceria
Jika menyangkut ngemil, biarkan kadar gula darah dan tanda-tanda lapar memandu kamu.
Secara tradisional, sebagian besar rencana makan untuk penderita diabetes mencakup dua camilan, di samping tiga kali makan rutin untuk menstabilkan gula darah.
BACA JUGA: 4 Makanan yang Membuat Nyaman dan Mengenyangkan
Meskipun camilan dapat mencegah dan mengobati hipoglikemia, tidak semua penderita diabetes, terutama diabetes tipe 2, perlu ngemil.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
