GenPI.co - Melon mengandung banyak air, vitamin C, vitamin B, serat, antioksidan, dan sejumlah nutrisi penting lainnya.
Dilansir Health, satu cangkir melon madu potong dadu menyediakan lebih dari lima ons air.
Mengonsumsi air yang cukup membantu tetap terhidrasi dan mencegah dehidrasi.
BACA JUGA: 3 Manfaat Menerapkan Diet Tinggi Protein untuk Menurunkan Berat Badan
Bila mengalami dehidrasi, tubuh akan kepanasan, serta membuat pikiran tidak jernih, perubahan suasana hati, sembelit, dan batu ginjal.
Minum air juga membantu melumasi dan melindungi sendi.
BACA JUGA: 3 Manfaat Makan Melon, Sumber Vitamin C yang Menyehatkan
Sebuah penelitian menemukan orang dewasa yang tetap terhidrasi dengan baik tampak lebih sehat, sedikit mengalami kondisi kronis, seperti penyakit jantung dan paru-paru, serta hidup lebih lama dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsi cukup cairan.
Selain air, nutrisi utama dalam melon madu adalah vitamin C.
BACA JUGA: Raspberry, Buah Kecil dengan Manfaat Besar untuk Kesehatan
Satu cangkir melon potong dadu menyediakan sekitar sepertiga dari kebutuhan harian untuk nutrisi pendukung kekebalan tubuh ini.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
