GenPI.co - Vitamin E tersedia dalam berbagai bentuk seperti kapsul dan cairan.
Dilansir Health, suplemen ini bisa ditemukan sebagai produk tunggal dan bagian dari multivitamin.
Vitamin E termasuk nutrisi yang larut dalam lemak, sehingga penyerapannya akan lebih optimal jika dikonsumsi bersama makanan atau camilan yang mengandung lemak.
BACA JUGA: Vitamin E Efektif Lawan Radikal Bebas, Bermanfaat bagi Penderita Diabetes
Dosis suplemen vitamin E bervariasi.
Sebagian besar suplemen vitamin E mengandung setidaknya 67 mg, sedangkan suplemen multivitamin umumnya hanya mengandung sekitar 13,5 mg.
BACA JUGA: 3 Manfaat Konsumsi Vitamin C dan D Secara Bersamaan, Kombinasi Hebat
Asupan vitamin E dari suplemen sebaiknya tidak melebihi 1.000 mg per hari.
Batas ini setara dengan 1.500 IU per hari untuk bentuk alami dan 1.100 IU per hari untuk bentuk sintetis.
BACA JUGA: Vitamin E Tawarkan Perlindungan Menyeluruh bagi Tubuh, Bukan Sekadar Antioksidan
Konsumsi melebihi batas tersebut berisiko membahayakan kesehatan, terutama jika dilakukan dalam jangka panjang.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
