GenPI.co - Mengandung protein tinggi dan rendah kalori, kerang bisa membantu mempertahankan berat badan ideal.
Dilansir Health, dalam setiap porsinya, kerang menyediakan sekitar 24 gram protein dan hanya 137 kalori.
Kandungan tersebut membantu kamu merasa kenyang lebih lama dan mengontrol asupan kalori harian.
BACA JUGA: 4 Manfaat Minyak Kelapa Sawit bagi Tubuh, Lebih dari Sekadar Bahan Masakan
Asupan protein juga sangat penting untuk menjaga berat badan dan massa otot.
Saat tubuh kekurangan protein, jaringan otot bisa dipecah dan menyebabkan hilangnya massa otot.
BACA JUGA: 3 Manfaat Kubis bagi Tubuh, Bagus Dikonsumsi Setiap Hari
Asupan protein yang cukup, termasuk dari kerang, membantu mempertahankan massa otot selama diet.
Tidak hanya bermanfaat untuk berat badan, kerang juga mendukung sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA: 5 Manfaat Granola untuk Ibu Hamil, Bisa Membantu Menambah Energi
Kerang mengandung mineral penting seperti seng dan selenium.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
