GenPI.co - Kelapa merupakan tanaman yang bisa dikonsumsi dan memiliki sejumlah manfaat potensial bagi kesehatan.
Dilansir Health, penelitian menunjukkan bahwa kelapa bisa membantu mengendalikan kadar gula darah dan kolesterol, mendukung penurunan berat badan, serta mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas.
Secara alami, kelapa mengandung kalori dan lemak yang cukup tinggi.
BACA JUGA: 4 Makanan Kaya Antioksidan, Ampuh Cegah Kerusakan Sel Tubuh
Di sisi lain, kelapa juga kaya serat, zat besi, dan selenium.
Karena kandungan kalorinya yang tinggi, kelapa sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedang.
BACA JUGA: 3 Makanan Tinggi Antioksidan yang Wajib Dikonsumsi, Cegah Penyakit Kronis
Meski demikian, risiko kesehatan dari konsumsi kelapa tergolong rendah.
Kelapa masuk dalam kategori makanan berkalori tinggi yang secara teoritis bisa memengaruhi risiko penyakit jantung.
BACA JUGA: 3 Makanan Mengandung Banyak Zat Besi, Bikin Tubuh Fit Setiap Hari
Namun, para ahli belum sepenuhnya sepakat apakah lemak jenuh dalam kelapa berdampak sama seperti lemak jenuh dari sumber lain.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
