GenPI.co - Satu buah jeruk berukuran sedang mengandung hampir 100% dari asupan vitamin C harian.
Dilansir Health, vitamin C mendukung sistem kekebalan tubuh.
Tubuh juga menggunakan vitamin C untuk membuat kolagen serta menggunakan lemak sebagai bahan bakar selama berolahraga dan saat istirahat.
BACA JUGA: Penelitian Ungkap Hubungan Vitamin D dengan Kesehatan Jantung
Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2021 menemukan jus jeruk mendukung sistem kekebalan tubuh.
Para peneliti mencatat bahwa jus jeruk mengurangi peradangan, yang menyebabkan banyak penyakit kronis.
BACA JUGA: Vitamin C dan Zinc, Kombinasi Ampuh untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Selain itu, satu jeruk berukuran sedang menawarkan sekitar tiga gram serat.
Badan Pengawas Obat dan Makanan menyarankan untuk mengonsumsi 28 gram serat setiap hari.
BACA JUGA: Vitamin D Tidak Menurunkan Risiko Patah Tulang pada Lansia
Sebagian besar orang di Amerika Serikat tidak mengonsumsi cukup serat.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
