GenPI.co - Kacang arab merupakan sumber serat, protein nabati, dan lemak sehat yang sangat baik.
Dilansir Health, kacang ini juga memiliki indeks glikemik rendah, menjadikannya pilihan ideal bagi orang yang memperhatikan kadar gula darah.
Konsumsi kacang arab secara rutin bisa mengontrol gula darah, membantu pengelolaan berat badan, dan mendukung kesehatan jantung.
BACA JUGA: 3 Manfaat Rutin Makan Kacang Arab, Kaya Nutrisi dan Mengenyangkan
Kacang arab secara alami bebas gluten dan jarang menyebabkan alergi atau intoleransi makanan.
Meski umumnya aman, beberapa orang bisa mengalami gas dan kembung, terutama jika tubuh belum terbiasa dengan makanan tinggi FODMAP seperti kacang arab.
BACA JUGA: 5 Manfaat Buah Kesemek untuk Ibu Hamil, Bisa Mendukung Perkembangan Janin
Selain itu, kamu juga bisa mengalami gangguan pencernaan (gastrointestinal/GI) jika asupan serat meningkat terlalu cepat.
Untuk mengurangi efek samping, cobalah mengonsumsi serat secara bertahap.
BACA JUGA: 4 Manfaat Minyak Kelapa Sawit bagi Tubuh, Lebih dari Sekadar Bahan Masakan
Rendam kacang arab kering semalaman sebelum dimasak untuk membantu mengurangi senyawa penyebab gas.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
