GenPI.co - Jeruk, buah yang terkenal karena kandungan vitamin C ini memiliki manfaat bagi kesehatan.
Dilansir Health, selain vitamin C dan serat, jeruk juga mengandung kalium dan folat.
Kandungan serat pada jeruk dapat membantu mengurangi lemak perut atau lemak visceral.
BACA JUGA: Tips Agar Anak Terbiasa Mengonsumsi Makanan Sehat dan Bergizi
Sebuah studi (Zamanillo-Campos R, Chaplin A, Romaguera D) yang diterbitkan pada 2022 melacak kebiasaan makan hampir 1.500 orang dengan sindrom metabolik dan kelebihan berat badan atau obesitas.
Sindrom metabolik adalah kondisi kesehatan yang meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes.
BACA JUGA: Daftar Makanan Terbaik bagi Penderita Asma
Para peneliti menemukan bahwa setelah 12 bulan, orang-orang yang meningkatkan asupan seratnya mengalami penurunan berat badan dan lemak visceral.
Lemak visceral berlebih dapat meningkatkan peradangan dan risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, dan beberapa jenis kanker.
BACA JUGA: 4 Makanan Ini Sering Dianggap Mengandung Protein Tinggi
Jeruk juga mengandung flavonoid, senyawa dengan sifat antioksidan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
