GenPI.co - Mengurangi konsumsi makanan tertentu sangat penting untuk menjaga tubuh tetap sehat dan berfungsi optimal.
Jika makanan itu dikonsumsi secara berlebihan, dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, seperti peningkatan risiko obesitas, penyakit jantung, diabetes, dan gangguan pencernaan.
Berikut adalah beberapa kategori makanan yang perlu dibatasi dalam pola makan sehari-hari:
1. Sayuran Kalengan
BACA JUGA: Sakit Diabetes, Kiwil Tidak Pantangan Makanan
Sayuran kalengan tidak memiliki semua nutrisi yang bisa kamu dapatkan dari sayuran segar.
Sayuran kalengan terkadang mengandung gula, bahan tambahan, natrium, atau perasa.
BACA JUGA: Daftar Makanan Terbaik untuk Perkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Jika membutuhkan sayuran kalengan yang praktis, carilah sayuran kalengan tanpa tambahan garam atau gula.
2. Buah Kalengan atau Kering
Buah pada dasarnya manis, jadi tidak perlu gula tambahan atau "penambah rasa berbasis gula" yang sering ditemukan dalam buah kalengan.
BACA JUGA: Studi Sebut Konsumsi Makanan Manis Sesekali Bagus untuk Jantung
Itu bisa berupa sirup kental, nektar, atau madu. Buah kering juga bisa mengandung gula tambahan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
