GenPI.co - Suplemen elderberry menjadi populer karena dipercaya dapat membantu meredakan dan berpotensi mencegah gejala flu biasa.
Dilansir Health, elderberry dapat membantu meredakan gejala flu seperti hidung tersumbat, batuk, dan sakit tenggorokan.
Itu karena sifat anti-inflamasi dan antibakteri yang dapat membantu mengurangi peradangan di saluran pernapasan.
BACA JUGA: 4 Pilihan Suplemen untuk Meningkatkan Kesehatan Ginjal
Suplemen elderberry tersedia dalam berbagai bentuk, termasuk cairan, kapsul, tablet hisap, teh, dan permen karet.
Beri ini juga dapat dikonsumsi sebagai buah, tetapi harus dimasak hingga matang untuk menghilangkan zat beracun dari tanaman tersebut.
BACA JUGA: Hal yang Harus Diperhatikan Saat Membeli Suplemen Kalsium
Tidak ada dosis standar yang direkomendasikan untuk elderberry.
Banyak penelitian yang menggunakan ekstrak buah elderberry sekitar 500 miligram setiap hari hingga enam bulan.
BACA JUGA: Daftar Suplemen Terbaik untuk Mendukung Kesehatan Ginjal
Elderberry yang diekstrak dari buah matang dianggap aman, tanpa efek samping yang berarti.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
