GenPI.co - Otak membutuhkan istirahat dan pemulihan agar bisa tetap fokus, kreatif, dan stabil.
Jika otak dipaksa terus bekerja, kamu bisa mengalami kelelahan pikiran.
Dilansir Your Tango, berikut beberapa cara sederhana menyegarkan otak.
1. Meditasi
BACA JUGA: 5 Manfaat Buah Kesemek untuk Ibu Hamil, Bisa Mendukung Perkembangan Janin
Meditasi membantu kamu mengamati pikiran dan emosi tanpa terbawa suasana atau menghakimi.
Dengan latihan ini, kamu belajar untuk menyadari apa yang dipikirkan, lalu melepaskannya dengan tenang.
BACA JUGA: 3 Manfaat Rutin Makan Kacang Arab, Kaya Nutrisi dan Mengenyangkan
Psikolog Robbie Maller Hartman mengatakan meditasi bisa mengubah jalur saraf otak dan membuat seseorang lebih tangguh dalam menghadapi stres.
Hanya dengan 10 menit meditasi setiap hari, kamu sudah bisa merasakan manfaat langsung berupa penurunan tingkat stres dan kecemasan.
BACA JUGA: 4 Manfaat Minyak Kelapa Sawit bagi Tubuh, Lebih dari Sekadar Bahan Masakan
Tidak hanya itu, studi ilmiah juga membuktikan bahwa meditasi rutin bisa membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
