GenPI.co - Kolagen di kulit membantu menjaga jaringan tetap kencang dan elastis. Seiring bertambahnya usia, tubuh mulai memproduksi lebih sedikit kolagen.
Hilangnya kolagen ini menyebabkan timbulnya kerutan dan kulit kering.
Jika berikut beberapa cara lain untuk meningkatkan produksi kolagen alami.
1. Makanan tinggi kolagen
BACA JUGA: Omega-3 dan Diet Mediterania Menjadi Kunci untuk Kulit Lebih Bersih
Kolagen biasanya ditemukan dalam produk hewani yang mengandung jaringan ikat.
Di antaranya daging ayam, daging sapi, kaldu, ikan, dan makanan yang mengandung gelatin.
2. Makanan tinggi asam amino
BACA JUGA: Kunyit Punya Manfaat Luar Biasa bagi Kulit, Bisa Jadi Pelembap Alami
Makanan non-hewan dan produk susu seperti kacang-kacangan, keju cottage, polong-polongan, jamur, dan quinoa dapat membantu sintesis produksi kolagen.
3. Makanan vitamin C
Vitamin C membantu tubuh membuat kolagen.
BACA JUGA: Serum Vitamin C Berperan Melindungi Kulit dari Paparan Matahari
Cobalah makan paprika merah dan hijau mentah, brokoli, dan buah jeruk untuk mendapatkan lebih banyak vitamin C.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
