GenPI.co - Mengendalikan emosi memang bukan hal mudah karena sering datang dengan intensitas tinggi dan spontan.
Belajar untuk tetap tenang butuh waktu, latihan, dan kesabaran yang konsisten.
Dilansir Your Tango, berikut beberapa cara mengendalikan emosi.
1. Jalan-jalan
BACA JUGA: 5 Manfaat Buah Kesemek untuk Ibu Hamil, Bisa Mendukung Perkembangan Janin
Saat merasa tertekan, ada baiknya meluangkan waktu untuk keluar rumah.
Cobalah menghirup udara segar dan merasakan hangatnya sinar matahari.
BACA JUGA: 3 Manfaat Kubis bagi Kesehatan Tubuh, Layak Masuk Menu Harian
Aktivitas sederhana seperti berjalan kaki ternyata bisa memberikan manfaat besar bagi tubuh dan pikiran.
Saat kamu berjalan, mata akan secara alami bergerak dari sisi ke sisi.
BACA JUGA: 3 Manfaat Rutin Makan Kacang Arab, Kaya Nutrisi dan Mengenyangkan
Gerakan tersebut membantu tubuh menjadi lebih rileks.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
