GenPI.co - Eksim sering kali dipengaruhi sistem kekebalan tubuh dan peradangan kronis.
Selain perawatan medis, pola makan juga bisa memainkan peran penting dalam membantu mengelola gejala eksim.
Dilansir Health, serat merupakan nutrisi penting yang memberi makan bakteri baik di usus dan mendukung pertumbuhan mikrobioma yang sehat.
BACA JUGA: 3 Manfaat Minyak Bunga Matahari, Hidup Lebih Sehat dan Seimbang
Mengapa ini penting? Karena keseimbangan mikrobioma usus berperan langsung dalam kesehatan kulit.
Jika terjadi disbiosis (ketidakseimbangan mikrobioma), penghalang usus bisa bocor dan membiarkan molekul berbahaya masuk ke aliran darah.
BACA JUGA: 4 Manfaat Konsumsi Selai Kacang Setiap Hari, Padat Gizi dan Lezat
Hal itu bisa memicu respons imun yang berlebihan dan meningkatkan peradangan, termasuk yang tampak di kulit sebagai eksim.
Makanan tinggi serat juga mendukung penyerapan nutrisi dan membantu menjaga imunitas tetap seimbang.
BACA JUGA: Manfaat Luar Biasa Jalan Kaki Ala Jepang, Cukup 30 Menit Setiap Hari
Makanan tinggi serat seperti biji-bijian utuh (roti gandum, quinoa, beras merah, oatmeal), kacang-kacangan (buncis, lentil, almond), sayuran, dan buah.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
