GenPI.co - Olahraga tidak hanya bermanfaat bagi tubuh, tetapi juga berperan penting menjaga kesehatan otak.
Dilansir Health, manfaat tersebut bisa dirasakan tanpa harus melakukan aktivitas fisik yang berat.
Sebuah tinjauan yang diterbitkan di The British Journal of Sports Medicine menunjukkan bahwa semua jenis olahraga, dari intensitas ringan hingga sedang, bisa meningkatkan fungsi otak di segala usia.
BACA JUGA: 3 Manfaat Rutin Minum Jus Bit, Tubuh Lebih Bugar
Olahraga intensitas sedang paling efektif untuk meningkatkan memori dan fungsi eksekutif seperti kemampuan berpikir, menyelesaikan masalah, serta membuat keputusan.
Latihan ringan seperti berjalan santai juga berdampak positif pada fungsi kognitif umum.
BACA JUGA: Manfaat Musik untuk Anak, Bisa Merangsang Perkembangan Otak
Exergames (video game yang mengharuskan gerak fisik), yoga, dan Tai Chi memberikan manfaat kognitif paling besar.
Penelitian ini menganalisis 133 tinjauan sebelumnya dengan total peserta lebih dari 258.000 orang.
BACA JUGA: Manfaat Telur Omega untuk Anak, Bisa Mendukung Perkembangan Otak
Penulis utama studi Ben Singh mengatakan ada bukti kuat bahwa olahraga, dalam bentuk apa pun, bisa meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan kemampuan berpikir.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
