GenPI.co - Ubi jalar mengandung beragam nutrisi penting yang sayang jika dilewatkan begitu saja.
Mengonsumsi ubi jalar secara rutin memberikan efek positif bagi kesehatan secara keseluruhan.
Dilansir Health, berikut beberapa manfaat luar biasa makan ubi jalar.
1. Manajemen berat badan
BACA JUGA: 4 Manfaat Ubi Jalar, Bikin Tubuh Sehat dan Bertenaga
Ubi jalar merupakan makanan padat nutrisi dan mengenyangkan.
Ubi jalar menjadi pilihan ideal bagi kamu yang ingin menjaga berat badan.
BACA JUGA: 3 Manfaat Deep Talk bersama Pasangan, Hubungan Asmara Bakal Awet
Kandungan serat dan karbohidrat kompleks yang tinggi bisa mengurangi nafsu makan berlebihan.
2. Meningkatkan fungsi otak
Ubi jalar bisa meningkatkan fungsi otak secara drastis berkat kandungan antioksidan, vitamin, dan mineral.
BACA JUGA: 3 Manfaat Perawatan Dermaplaning, Kulit Lebih Halus dan Glowing
Kandungan beta-karoten juga telah dikaitkan dengan retensi memori dan fungsi kognitif, yang secara signifikan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
