GenPI.co - Makanan tertentu dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang terkait dengan berbagai kondisi kronis seperti radang sendi, penyakit jantung, dan diabetes.
Kamu dapat mendukung kesehatan secara keseluruhan dan berpotensi meredakan gejala kondisi peradangan.
Dilansir Times of India, berikut daftar makanan diet anti-inflamasi yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
1. Buah dan sayur
BACA JUGA: Ketahui Cara Meningkatkan Kolesterol Baik, Sangat Bermanfaat bagi Kesehatan Jantung
Buah-buahan dan sayur-sayuran mengandung banyak antioksidan alami dan polifenol, senyawa yang membantu melindungi dari peradangan.
Sayuran berdaun hijau kaya vitamin K, seperti bayam dan kangkung, bersama buah serta sayur berwarna kuning dan oranye terang, dapat memberikan manfaat antiperadangan yang kuat.
2. Biji-bijian utuh
BACA JUGA: 3 Manfaat Berenang bagi Ibu Hamil
Biji-bijian utuh, seperti gandum, quinoa, dan beras merah, kaya nutrisi serta dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Biji-bijian ini menyediakan serat, vitamin, dan mineral yang mendukung kesehatan secara keseluruhan.
3. Kunyit
BACA JUGA: 3 Manfaat Menghabiskan Waktu Berkualitas Bersama Teman
Kunyit dikenal karena sifat antiperadangan dan antioksidannya yang kuat.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
