GenPI.co - American Heart Association (AHA) merekomendasikan tidak lebih dari 6 sendok teh (25 gram) atau 9 sendok teh (38 gram) gula tambahan setiap hari untuk wanita dan pria.
Rata-rata, orang dewasa di Amerika Serikat mengonsumsi 77 gram gula per hari, lebih dari tiga kali lipat jumlah yang direkomendasikan untuk wanita dan dua kali lipat jumlah untuk pria.
Dilansir Health, berikut risiko penyakit yang ditimbulkan akibat konsumsi gula terlalu banyak.
1. Penyakit jantung
BACA JUGA: Tanda Kamu Mengalami Kadar Gula Darah Terlalu Tinggi
AHA menyebut adanya hubungan antara kelebihan gula dan penyakit jantung.
Penyakit jantung merupakan penyebab kematian terbanyak di Amerika Serikat pada tahun 2021.
BACA JUGA: Ini Cara Efektif Kurangi Gula pada Anak, Mulai Perlahan
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi 17% - 21% kalori dari gula tambahan memiliki risiko 38% lebih tinggi meninggal akibat penyakit kardiovaskular dibandingkan orang yang mengonsumsi 8% kalori mereka dari gula tambahan.
2. Diabetes
Gula berlebih juga meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
BACA JUGA: Rekomendasi Takaran Gula yang Ideal Dikonsumsi Anak
Bahkan, beberapa bukti menunjukkan bahwa setiap peningkatan konsumsi gula sebanyak 150 kalori per orang setiap hari akan meningkatkan proporsi populasi yang terkena diabetes sebesar 1,1%.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
