GenPI.co - Kekurangan vitamin tertentu dapat menyebabkan berbagai masalah kulit, seperti kulit kering, penuaan dini, atau peradangan.
Pastikan kamu mendapatkan cukup vitamin agar dapat menjaga kulit tetap sehat dan awet muda.
Vitamin untuk kulit tersedia dalam bentuk suplemen, namun juga dapat ditemukan dalam produk perawatan kulit.
BACA JUGA: Tips Menghangatkan ASI dari Kulkas Supaya Kualitas dan Nutrisinya Terjaga
Dilansir Healthline, berikut vitamin paling penting untuk membantu kamu mencapai kesehatan kulit yang optimal.
1. Vitamin D
Vitamin D berperan penting dalam menentukan warna kulit. Bahkan, dapat membantu mengobati psoriasis.
BACA JUGA: Tips Menyiapkan MPASI yang Lengkap untuk Memenuhi Nutrisi Bayi
Institut Linus Pauling di Oregon State University merekomendasikan asupan harian vitamin D sebanyak 600 IU per hari.
Kamu mungkin membutuhkan lebih banyak jika sedang hamil atau berusia di atas 70 tahun.
2. Vitamin C
BACA JUGA: Captain Dog, Solusi Nutrisi yang Tepat untuk Anjing Kesayangan
Mengonsumsi vitamin C dapat meningkatkan efektivitas tabir surya yang diterapkan pada kulit untuk melindungi dari sinar UV matahari.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
