GenPI.co - Banyak orang yang mengonsumsi suplemen untuk meningkatkan kesehatan otak dan mempertajam daya ingat.
Banyak suplemen yang dipasarkan untuk kesehatan otak.
Dilansir Health, berikut suplemen terbaik untuk fungsi kognitif yang lebih sehat
1. Ginkgo Biloba
BACA JUGA: 3 Manfaat Konsumsi Vitamin C Selain Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Ginkgo biloba merupakan suplemen populer yang berasal dari pengobatan tradisional China.
Ekstrak daun ginkgo dapat meningkatkan daya ingat dan fungsi otak pada orang dengan gangguan kognitif terkait usia.
BACA JUGA: Konsumsi Suplemen Vitamin D dan Kalsium Dapat Membantu Menurunkan Tekanan Darah
Penelitian pada orang dewasa yang sehat menemukan bahwa ginkgo biloba dapat meningkatkan daya ingat, perhatian, kecepatan pemrosesan informasi, dan pengenalan.
Suplemen ini dianggap aman dalam dosis 60-240 miligram setiap hari hingga 6 bulan.
2. Vitamin B
BACA JUGA: 3 Vitamin Paling Ampuh Membuat Kulit Tetap Sehat Awet Muda
Vitamin B seperti B6 (piridoksin), B9 (asam folat), dan B12 (kobalamin) merupakan vitamin esensial yang berperan dalam banyak fungsi tubuh dan otak.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
