GenPI.co - Setiap orang membutuhkan tidur malam yang cukup agar bisa menjalani aktivitas dengan optimal keesokan harinya.
Keinginan untuk bangun dalam kondisi segar dan penuh energi sering menjadi alasan banyak orang memiliki rutinitas malam yang spesifik.
Dilansir Your Tango, berikut beberapa rutinitas yang membuat kamu tidur nyenyak.
1. Mandi
BACA JUGA: Tips Membangun Kenyamanan Anak Menuju Waktu Tidur, Ajak Baca Buku
Menurut studi yang dipublikasikan di Applied Nursing Research, rutinitas perawatan diri terbukti bisa membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental.
Jangan ragu untuk mandi secara menyeluruh sebelum tidur.
BACA JUGA: Tips Menjaga Mental Ibu Seusai Melahirkan, Cukupi Waktu Tidur
Selain menjaga kebersihan, kegiatan ini juga bisa membuat kamu merasa lebih rileks dan nyaman.
2. Perawatan wajah
Seperti bagian tubuh lainnya, wajah juga perlu dibersihkan setiap hari.
BACA JUGA: Durasi Waktu Tidur yang Ideal untuk Bayi, Bisa 20 Jam Sehari
Menjaga kebersihan wajah di malam hari merupakan bagian penting dari rutinitas yang mendukung tidur berkualitas.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
