GenPI.co - Memulai hari dengan gerakan yoga ringan bisa membantu menyegarkan tubuh dan menenangkan pikiran.
Melakukan yoga secara rutin di pagi hari akan membuat kamu lebih bersemangat dan siap menjalani aktivitas.
Dilansir Times of India, berikut beberapa pose yoga simpel di pagi hari.
1. Pose Gunung (Tadasana)
BACA JUGA: 3 Manfaat Minum Susu Kambing, Bukan Hanya Alternatif
Berdirilah tegak dengan kaki selebar bahu, lengan rileks di sisi tubuh, dan punggung lurus.
Tarik napas dalam-dalam sambil mengangkat kedua tangan ke atas kepala, lalu tahan sejenak.
BACA JUGA: 4 Manfaat Kacang Mete untuk Kesehatan, Bagus Dikonsumsi Rutin
Gerakan ini membantu meluruskan postur tubuh, meningkatkan konsentrasi, dan menyegarkan tubuh untuk menyambut aktivitas.
2. Berdiri Membungkuk ke Depan (Uttanasana)
Dari posisi berdiri, bungkukkan badan ke depan dengan kaki tetap lurus.
BACA JUGA: 3 Manfaat Kacang Mete untuk Dukung Gaya Hidup Sehat, Wajib Ada di Menu Harian
Usahakan untuk menyentuh jari kaki atau lantai.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
