GenPI.co - Mitos nutrisi bisa lebih banyak merugikan daripada menguntungkan kesehatan.
Kamu harus lebih teliti dan cermat dalam menyaring setiap informasi mengenai nutrisi.
Dilansir Health, berikut beberapa mitos nutrisi yang bisa mengacaukan pola makan.
1. Semua Kalori Itu Sama
BACA JUGA: 3 Manfaat Makan Dendeng Sapi, Camilan Kaya Nutrisi
Banyak orang percaya bahwa semua kalori diciptakan sama.
Manajemen berat badan hanyalah keseimbangan kalori yang masuk dan kalori yang keluar.
BACA JUGA: 3 Manfaat Minum Kopi Tanpa Kafein, Bantu Cegah Penyakit Serius
Namun, kalori dari makanan yang berbeda memengaruhi tubuh dengan cara yang berbeda pula.
Makanan padat nutrisi memiliki lebih sedikit kalori daripada camilan olahan.
BACA JUGA: Cobalah Berjalan Kaki Setiap Hari, Rutinitas Sederhana dengan Manfaat Luar Biasa
Misalnya, 100 kalori dari buah dan sayuran menyediakan lebih banyak vitamin daripada 100 kalori dari permen.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
