GenPI.co - Mengonsumsi kubis sangat baik bagi tubuh karena sayuran ini kaya nutrisi penting yang bermanfaat untuk kesehatan.
Meski terlihat sederhana, kubis merupakan sayuran super yang layak jadi bagian dari menu harian.
Dilansir Health, berikut beberapa manfaat mengonsumsi kubis.
1. Meningkatkan Kesehatan Tulang
BACA JUGA: 3 Manfaat Rutin Konsumsi Jeruk Bali bagi Tubuh, Segar dan Sehat
Kubis merupakan sayuran kaya vitamin K, nutrisi penting dalam pembekuan darah dan kesehatan tulang.
Dalam satu cangkir kubis mentah terkandung sekitar 53 mikrogram vitamin K.
BACA JUGA: 4 Manfaat Minyak Kelapa Sawit bagi Tubuh, Lebih dari Sekadar Bahan Masakan
Dengan rutin mengonsumsi makanan kaya vitamin K seperti kubis, kamu bisa membantu menjaga kekuatan tulang dan fungsi pembekuan darah tetap optimal.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Sayuran ini memiliki sifat antiperadangan yang bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit jantung.
BACA JUGA: 3 Manfaat Jeruk Bali bagi Tubuh, Segarnya Bikin Sehat
Salah satu penelitian menunjukkan bahwa wanita berusia 74 tahun ke atas yang rutin mengonsumsi sayuran silangan seperti kubis memiliki 46% risiko lebih rendah mengalami kalsifikasi aorta abdominal (AAC).
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
