GenPI.co - Rutin mengonsumsi makanan tinggi antioksidan membuat tubuh bisa berfungsi lebih optimal.
Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Dilansir Health, berikut beberapa makanan kaya antioksidan.
1. Kacang pecan
BACA JUGA: 3 Manfaat Rutin Minum Air Kelapa, Rahasia Segar dan Sehat
Kacang pecan kaya vitamin E, dua kali lipat jumlahnya dari yang ditemukan dalam blueberry.
Vitamin E merupakan antioksidan yang larut dalam lemak.
BACA JUGA: Manfaat Ganda Minyak Biji Anggur: Masak Sehat, Kulit Cerah
Vitamin E bisa membantu melindungi tubuh dari senyawa berbahaya yang terbentuk saat lemak dicerna.
Kacang pecan juga mengandung polifenol.
BACA JUGA: 3 Manfaat Minum Air Kelapa, Lebih dari Sekadar Pelepas Dahaga
Penelitian menunjukkan bahwa polifenol bisa melawan stres oksidatif dan peradangan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
