GenPI.co - Meski tubuh memiliki kemampuan untuk menyimpan zat besi, jumlah yang dihasilkan biasanya tidak mencukupi kebutuhan harian.
Oleh karena itu, penting untuk mendapatkan asupan zat besi yang cukup dari makanan sehari-hari.
Dilansir Health, berikut beberapa makanan kaya zat besi.
1. Zaitun Hitam
BACA JUGA: 3 Makanan Mengandung Banyak Zat Besi, Bikin Tubuh Fit Setiap Hari
Zaitun merupakan makanan padat nutrisi yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan.
Konsumsi zaitun telah dikaitkan dengan peningkatan kesehatan jantung, pengurangan peradangan, dan perlindungan dari kerusakan akibat radikal bebas berkat kandungan antioksidannya.
BACA JUGA: 4 Makanan Mengandung Lemak Jenuh Tinggi, Tidak Boleh Dikonsumsi Berlebihan
Selain itu, zaitun juga merupakan sumber zat besi yang sangat baik.
Dalam satu cangkir zaitun hitam terkandung sekitar 8,48 miligram zat besi.
BACA JUGA: 4 Makanan Kaya Antioksidan, Ampuh Cegah Kerusakan Sel Tubuh
Zaitun hitam juga dikenal sebagai bahan makanan yang serbaguna.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
